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ビタミン⑤

2012/09/16
   
    ビタミンB12(コバラミン) 


      欠乏症状

        悪性貧血、食欲不振、舌潰瘍、慢性疲労


       含まれている食べ物

        レバー、酵母、味噌、醤油、昆布、種子、胚芽、バナナ、ピーナツ

        貝類





  ビタミンB13(オロット酸)


       欠乏症状  肝臓障害、細胞の新陳代謝の障害


       含まれている食べ物


         胚芽、玄米、ミルク



  
 ビタミンB14  

    含まれている植物    緑葉野菜など





 ビタミンB15(バンガミン酸)  

   
      あんずの種子の水溶性成分中から発見されたビタミン

      不足すると    脂肪太り、肝臓病、心臓病


      含まれている食べ物   玄米、種子類、木の実、レバー



 

 ビタミンB17(アミグダリン)


     欠乏するとガンに対する抵抗力が弱まる

     含まれている食べ物  あんず もも プラムの種子 リンゴの種子

     もやし あわ そば




 ビタミンH(ビオチン)    


      タンパク質の代謝に役立ち 主に皮膚の健康を守る


     含まれている食品

     トマト、ニンジン、ビール酵母、玄米、豆類 レバー 落花生



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