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体温を上げる方法 プチ健康①

2011/03/19
 
  「からだにいいこと」の雑誌を買って携帯登録していましたら届きました。

  プチ健康 体温を上げる方法 

  被災された方へのプチ健康事典です。


  体温を上げる方法1 
 
   「股関節をほぐして血流をスムーズに」 

  
   朝晩まだまだ氷点下 体温が下がり続けているのは

   体調によくないので 体温を上げる簡単ストレッチです。

   股関節を刺激し 血液の流れをなめらかにすることで体温を上げるそうです。

   まずは

   床に座って 両足裏を前で合わせます。

   右手は右足首をつかみ

   左手は左足首をつかんで 背筋を伸ばしたまま 3秒かけてゆっくり

   前に倒れてみましよう。

   股関節の筋が伸びるとともに 血の流れがよくなります。

   このストレッチの前後には 体を伸ばして深呼吸を。

   新しい空気を体の中に取り入れながらのほうが効果的なようです。
   


   試してください。




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08:00 つれづれ | コメント(2) | トラックバック(0)
コメント
こんにちは
わたしは最近右手が冷えてくると痛みを感じます、
年のせいかと諦めてますが、
お布団の中にいれておくとずいぶん楽になるんですよ。

やっぱり暖めるのが一番なんですね、
被災地ではずいぶん寒いとか少しでも暖かくなったらいいですね。
こんにちは
八衛門さん☆コメント有難うございます。

毎日普段の日は夜ですがテレビのNHkを見ています。
真夜中のニュースが少なくなりちょっとは
良い方に進んでいるようにも思えます。
これからがまだまだ大変ですが早く暖かになれば
良いのにと思います。

今を生き抜くのは皆一緒かもしれないです。

今日義援金してきました。


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